Agora no fim de ano é muito comum que ocorram muitas festas, confraternizações, amigos secretos, etc, o que faz com que as pessoas se alimentem de maneira errada com muita frequência.
A alimentação é algo que une as pessoas, então é claro que ninguém está proibido de confraternizar. Porém, temos que sempre nos lembrar da palavra mágica que eu mais amo: EQUILÍBRIO!
Não existe aquela ideia de que se pode comer tudo o que tem direito e depois tentar recompensar, ficando sem comer ou realizando uma alimentação muito restrita no dia seguinte por exemplo.
Vou deixar algumas dicas pra esse fim de ano:
Não exagere no consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes;
Quando for o caso de dividir por exemplo uma porção de batatas fritas com bacon e cheddar com amigos ( ), não queira comer a porção toda, saiba seu limite e respeite sua saciedade;
Não fique muito tempo sem se alimentar. Muitas famílias têm o costume de realizar a ceia de Natal e Ano Novo a meia noite, sendo assim, após o lanche da tarde, faça mais um pequeno lanche para não chegar à ceia morrendo de fome;
Se em uma refeição existem vários pratos que você gosta e queira comer, pegue um pouquinho de cada, sem exagerar nas quantidades. Lembrando que após a refeição normalmente ainda se tem a sobremesa;
Após sair de sua rotina alimentar em uma refeição, não desista! Na refeição seguinte, volte a seguir seu plano alimentar. Saiu da dieta, apenas volte! O que importa é errar menos e acertar mais.
O mais importante nisso tudo é ter limite e equilíbrio nesse período.
Não precisa se privar de nada, curta seu momento com seus amigos e família, confraternize e tenha vida social, mas lembre-se sempre, sem exageros!!
Ótimas festas a todos!!
