Mas será que isso faz mesmo sentido?
Por vezes as pessoas exageram em determinadas refeições e depois correm para academia para fazer uma compensação.
Será que essa conta fecha?
Precisamos ter muito cuidado com esse pensamento sabotador da dieta.
Vamos de exemplo para facilitar a interpretação:
Refeição: 2000 kcal
Exercício: 600 kcal
Para comermos uma grande quantidade de calorias, quando comemos alimentos que não são saudáveis, não precisamos de muito. Em pequenas quantidades esses alimentos já têm muito mais calorias se comparados a uma refeição mais equilibrada. E na prática de exercício físico, o gasto não é proporcional à essa ingestão elevada de calorias.
Precisamos de equilíbrio entre a alimentação e o treino. Um treino mesmo que bem feito, não compensa um grande exagero na alimentação.
Quer ter resultados?
-Siga seu plano alimentar;
-Faça atividade física;
-Se organize com as refeições livres para que não sejam frequentes e nem em grandes quantidades.
Dessa forma sim você terá resultados. Você pode sim comer algo diferente da dieta, apenas não queira enfiar o pé na jaca, correr pra academia no dia seguinte e achar que isso será a solução.
