Primeiro, resultados se têm com dieta bem feita, treino, boas noites de sono e hidratação. Agora resultados rápidos sinto dizer mas não existem milagres. Você não engordou de um dia pro outro e o mesmo não vai acontecer com o emagrecimento. O processo pode não ser tão rápido quanto você gostaria que fosse, porém se você fizer tudo certinho e se adaptar com isso, os resultados serão duradouros. Não queira pra ontem o que você levou meses e até anos para adquirir.
E os resultados são muito individuais, várias pessoas fazendo a mesma dieta podem ter resultados diferentes, pois somos seres humanos, únicos e nada é igual de pessoa para pessoa.
E a melhor dieta? Jejum? Low carb? Cetogênica?
A melhor dieta é aquela feita exclusivamente para você! Aquela na qual você tem adesão e consegue seguir. Aquela com os alimentos que você gosta e não com os quais eu acho que deve ser. Por isso a consulta é individual e monto seu plano alimentar juntamente com você na consulta.
Nutrição não é modismo, é individual, é saúde. Busque um profissional pra poder te ajudar.
