Beber água, comer salada e frutas para alguns torna-se uma dificuldade.
Porém, não é pela temperatura mais baixa que vamos deixar de nos alimentar bem.
Vou deixar aqui algumas dicas para reverter essa situação.
1. Beba água em temperatura ambiente. Como nos dias mais frios sentimos menos vontade de água, deixe uma garrafinha sempre por perto pra não se esquecer.
2. Opte por vegetais cozidos e refogados ao invés de crus.
3. Algumas frutas ficam boas se aquecidas, como a maçã com canela, banana com canela e aveia, além de acrescentar frutas a mingaus e bolos. Ou apenas tire da geladeira um pouco antes de consumir pra que não esteja tão gelada.
3. Faça preparações mais quentinhas, como caldos e sopas. Lembre-se sempre de adicionar uma fonte de proteína como músculo e frango em cubos ou desfiado.
4. Opte também por bebidas quentes, como chás, chocolate quente e café.
Não podemos deixar nossa alimentação de lado pelo frio. Vamos nos cuidar e fazer escolhas que se adequem à temperatura.
