Sabemos que o açúcar se usado em grandes quantidades, pode ser prejudicial a saúde e levar ao ganho de peso. Em pequenas quantidades não trará problemas.
Porém, algumas pessoas preferem não utilizar o açúcar e optam por adoçantes.
Tirar o açúcar de vez é difícil, porém podemos ir diminuindo aos poucos até conseguirmos retirar de vez ou optarmos mesmo pelo uso de adoçantes.
Pessoas diabéticas também devem fazer essa troca.
Mas nutri, qual adoçante escolher?
Temos os adoçantes artificiais e os naturais.
Os adoçantes artificiais a longo prazo podem prejudicar nossa saúde intestinal, por isso recomenda-se o uso de adoçantes naturais como stevia, xilitol ou eritritol.
