️Comer sem mesmo estar com fome.Comer por vontade, ansiedade ou continuar comendo mesmo após estar satisfeito.
️Ter uma alimentação equilibrada durante a semana e extrapolar nos fins de semana. Na média, você estará comendo além do necessário todos os dias;
️Excesso de calorias líquidas.Grandes quantidades de sucos, café e chás com açúcar, bebidas industrializadas;
️Beliscar o dia todo.Por isso é importante ter uma rotina na alimentação, com refeições fracionadas ao longo do dia;
️Consumo em excesso de alimentos saudáveis.Não é porque é saudável que posso consumir a vontade;
️Sedentarismo.
