Muitas pessoas já têm hábitos e uma rotina de alimentação saudável porém tentam emagrecer e não conseguem.
Mas nutri, eu me alimento bem, não bebo bebida alcoólica, não como doces nem frituras, faço atividade física e não emagreço!
E o erro em tudo isso está na quantidade. Não é porque é saudável que não tem calorias, dessa forma não se pode comer a vontade.
Lembrando que para emagrecimento precisamos estar em déficit calórico e se exageramos, mesmo nos alimentos saudáveis, esse déficit não acontece.
E como saber quanto você precisa comer? Isso só um nutricionista vai poder te ajudar. Quantidades são individuais, nem pense em pegar a dieta da amiga, pode ser saudável e eficaz para ela e não para você.
Além de que, alimentos saudáveis em excesso também podem te levar ao ganho de peso a longo prazo.
Se atentem!!
