Modifique alguns hábitos;
- Mantenha-se hidratado, beba água. 35 ml para cada kg de seu peso;
- Mude a forma de preparo dos alimentos. Prefira preparações cozidas, assadas e grelhadas;
- Faça lanches nutritivos. Evite alimentos industrializado. Prefira frutas, oleaginosas, leite e derivados, lanches naturais;
- Não faça restrições severas do dia pra noite. Comece diminuindo as quantidades daqueles alimentos que você tanto gosta mas sabe que não são saudáveis e que em excesso podem sabotar sua dieta;
- Inclua frutas e vegetais na sua rotina diária;
- Deixe o sedentarismo de lado, pratique alguma atividade física que você goste. Além de te ajudar no processo de emagrecimento é ótimo para sua saúde.
