sexta-feira, 8 novembro 2024
InícioCidadeE agora nutri? Treino as 06h da manhã, preciso acordar mais cedo...

E agora nutri? Treino as 06h da manhã, preciso acordar mais cedo ainda pra comer algo?

Não necessariamente!!
Isso é muito individual. Têm pessoas que treinam bem em jejum e têm outras que necessitam de comer algo antes.
Porém se você é do time que treina bem em jejum, fique tranquilo pois isso não é um problema.
O que você precisa é ter sua última refeição do dia bem ajustada. A energia proveniente dessa última refeição ficará estocada para ser usada posteriormente.
É essa reserva energética que você utilizará para treinar bem no dia seguinte de manhã caso não coma nada antes do treino.
RELACIONADOS

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.