Pós fim de semana, você sobe na balança e se depara com 2kg a mais.
Nossa, mas só porque eu comi um lanche com batatas fritas eu engordei…
Muita calma nessa hora.
Não, você não engordou 2kg de um dia para o outro
Ah nutri, então se esses 2kg a mais na balança não são de gordura, o que leva a esse aumento?
Primeiro, o peso na balança não diz muita coisa, ele não separa no nosso corpo o que é gordura, o que é músculo, ossos, água…
Esse aumento repentino na balança representa líquido, inchaço. As refeições livres normalmente são ricas em carboidratos, gorduras, sódio, as vezes álcool, o que leva a esse acontecimento. Além de que, a maioria das pessoas deixam de fazer atividade física no fim de semana.
E o que fazer? 
Volte a sua rotina normal, se alimente bem, consuma frutas, verduras, legumes, beba água, pratique atividade física e tá tudo certo, logo seu peso voltará ao “normal”.
