Porém devemos ter cautela com certos leigos que se dizem profissionais e publicam desinformações por aí, gerando um certo medo nas pessoas que querem emagrecer, pois fazem isso parecer um bicho de sete cabeças. 
Então aproveitando da situação, vou deixar aqui algumas Fake News do emagrecimento para ficar claro que nutrição e emagrecimento não são sinônimos de terrorismo alimentar:
1. NÃO é preciso cortar carboidratos pra emagrecer;
2. NÃO é preciso fazer jejum intermitente;
3. NÃO é preciso excluir glúten e lactose da sua alimentação;
4. CARBOIDRATO a noite não engorda;
5. NÃO existem alimentos ou suplementos milagrosos para emagrecer;
6. Água com limão em jejum NÃO ajuda emagrecer;
7. Substituir refeições por SHAKES não é saudável;
8. NÃO existem chás seca barriga;
9. SUCO DETOX não emagrece;
10. NÃO é preciso passar fome nem vontade para emagrecer.
Para emagrecer você precisa: de um plano alimentar que respeite seus gostos, rotina e condições financeiras para que você tenha adesão a ele, fazer exercícios, beber água e dormir bem!
Simples assim! Sem mi mi mi, sem complicações, apenas fazendo o básico que precisa ser feito!
