A pera é uma fruta que contém vitaminas A, C e do complexo B e minerais como o potássio, sódio, cálcio, fósforo, magnésio e ferro.
Por conter altas quantidades de fibras, a pera ajuda no bom funcionamento do intestino.
É uma fruta suculenta e apresenta cerca de 85% de água.
Por ser uma fruta com baixo IG (índice glicêmico), é uma boa opção para o público diabético, pois sendo assim não leva a ocorrência de picos de glicose no sangue.
Ajuda na prevenção da pressão alta e problemas cardíacos por conter minerais com propriedades vasodilatadoras.
As vitaminas presentes atuam como antioxidantes, combatendo os radicais livres.
A pera é uma fruta com poucas calorias, contendo aproximadamente 50 calorias em uma unidade de 100 gramas.
Agora que você já sabe os benefícios dessa fruta incrível basta incluí-la na sua alimentação!
