Normalmente em fim de semana, fazemos as chamadas “refeições livres”, ou seja, comemos algo que não faz parte do nosso dia-a-dia. Por exemplo, pizza, lanche, bebida alcoólica, etc.
Aí chega na segunda-feira e você se pesa!
Calma! Você não engordou tudo aquilo que a balança está te mostrando. Você não jogou tudo pro alto só por conta de 2 refeições livres.
Esse aumento de peso em tão pouco tempo é inchaço, é líquido e não gordura. Os carboidratos para serem absorvidos precisam de água e por isso o inchaço.
Para aumentarmos 1kg de gordura, é preciso um consumo de 9000 kcal e você não consumiu isso nas suas refeições livres né?
Ninguém engorda do dia pra noite, de forma tão rápida.
Por isso, não se frustre pelo peso da balança na segunda-feira.
Saiu da dieta? Volte! Seu peso aos poucos também vai voltando ao normal!
