O envelhecimento é um processo natural e comum a qualquer ser humano e não é
uma doença. Em outras palavras, todo mundo envelhece. Tornar-se velho nos dias de hoje é
muito diferente da época de nossos avós. Hoje em dia os recursos da medicina são infinitos e a
expectativa de vida da população vem aumentando muito.
Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística – IBGE, nosso país deverá ter a
sexta população mais idosa do planeta no ano de 2027, com aproximadamente 34 milhões de
pessoas com mais de 60 anos – o que representará 14% da nossa população. Segundo a
Organização Pan Americana de Saúde, o envelhecimento é reconhecido como uma das mais
importantes modificações na estrutura da população mundial.
Ainda assim, não podemos contar apenas com os milagres da medicina para garantir
uma velhice saudável e feliz. Seremos, no amanhã, aquilo que escolhemos como estilo de vida
no hoje e no decorrer de toda a nossa vida.
O Brasil tem cerca de 26 milhões de idosos e a grande parte dessa população sofre de
graves problemas de saúde, principalmente doenças crônicas. Setenta e cinco por cento (75%)
da qualidade de vida na velhice depende do estilo de vida de cada indivíduo e somente 25% é
influenciada pelo fator genético.
Existem alguns fatores que nos influenciam a conquistar uma melhor qualidade de vida
e, consequentemente, um envelhecimento saudável: alimentação saudável (manter bons
hábitos alimentares é importante, afinal, o consumo de alimentos mais saudáveis ajuda a
prolongar a longevidade e ainda previne o aparecimento de doenças como colesterol alto,
hipertensão e sobrepeso); a prática regular de exercícios(recomendada para manter e/ou
melhorar a densidade mineral óssea e prevenir a perda de massa óssea auxiliando na
prevenção e no tratamento da osteoporose; melhorar a força, a massa muscular e a
flexibilidade articular; diminuir a incidência de quedas,fraturas e suas complicações; constitui
em um excelente instrumento de saúde, induzindo a várias adaptações fisiológicas e
psicológicas, tais como, maiores benefícios circulatórios periféricos, melhor controle da
glicemia, melhora do perfil lipídico, redução do peso corporal, melhor controle da pressão
arterial de repouso, melhora da função pulmonar); família feliz e unida; trabalho satisfatório;
visão otimista da vida; tempo para a diversão e o lazer;capacidade de rir e se encantar com a
vida; facilidade de conquistar e manter amigos;capacidade de se gostar e se sentir bem por
tudo aquilo conquistado.
Devemos nos preocupar em evitar a formação de radicais livres no organismo que
favorecem o envelhecimento celular e o aparecimento de doenças. São cada vez mais os
produtos antioxidantes e suplementos nutricionais anti envelhecimento disponíveis no
mercado. A moda dos antioxidantes veio mesmo para ficar. Descobertas científicas recentes
demonstraram que o consumo de nutrientes com ação antioxidante pode ajudar a reparar
danos no DNA celular e contribuir para reverter ou retardar o envelhecimento celular. O
consumo adequado de antioxidantes protege o corpo da ação dos radicais livres, protegendo
as células de danos na sua estrutura e prevenindo problemas como:envelhecimento, doenças
cardiovasculares, aterosclerose, câncer, doença de Alzheimer, doenças pulmonares.
Os principais antioxidantes são vitamina A, C, E, flavonóides, carotenóides, licopeno, ômega-3,
selênio e muitos outros.
Talvez seja difícil, principalmente com o estresse da vida moderna, contemplar todos os
fatores citados acima em nossa vida. Mas é importante que saibamos a importância de, dia
após dia, buscar alternativas para que possamos ter uma melhor qualidade de vida e assim,
um envelhecimento saudável. Pois é fato que todos nós envelheceremos, aliás, a cada segundo
que passa,estamos um pouquinho mais velhos.
Milton Antonio Leitão. É farmacêutico bioquímico, consultor técnico da Farmácia de
Manipulação Formula Athiva Mil. Mais informações estamos à disposição na Praça Mogi Mirim
, 5 – Santa Cruz, Itapira, fone 3863-1266, e-mail – leitãomilton@gmail.com ou
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