Vou deixar aqui alguns pontos importantes que fazem parte disso tudo.
- Siga uma alimentação saudável, aquela prescrita pelo nutricionista, com déficit calórico para que aconteça o emagrecimento e que seja da forma correta, com perda de gordura;
- Se hidrate, beba a quantidade certa de água para você, 35ml para cada kg de peso;
- Pratique atividade física regularmente, além de ajudar no emagrecimento é essencial para nossa saúde;
- Tenha paciência e disciplina. Você não engordou do dia pra noite e isso também não vai acontecer no momento de emagrecer. Tenha calma e mude seus hábitos para que você consiga levar isso para o resto da vida e manter o peso alcançado;
- Cuide de sua saúde intestinal;
- Durma bem e pratique a higiene do sono. Uma boa noite de sono tem grande influência no emagrecimento;
- Não faça dietas restritivas e se permita comer o que gosta de vez em quando e sem exageros, dessa forma fica mais fácil manter os hábitos saudáveis e o equilíbrio.
São mudanças simples que devemos fazer pra chegar lá e que se fizermos com constância, os resultados serão sensacionais e duradouros.
Não adianta fazer uma alimentação restrita, emagrecer quilos em uma semana e depois não conseguir manter e engordar o dobro.
Emagrecimento não é sinônimo de sofrimento. Alimentação saudável não é restrição. Alimentação tem que ser prazerosa e por que não ser assim em um processo de emagrecimento?
Às vezes vocês complicam o que é fácil e sofrem a toa!
