Porém, existe a possibilidade de se emagrecer apenas seguindo uma dieta com déficit calórico, ou seja, comendo menos do que se gasta. É exatamente isso que nos leva ao emagrecimento. Claro que o exercício físico é super importante e ajuda muito nesse processo. Principalmente quando falamos de exercício de força como a musculação, os benefícios para o emagrecimentos são vários.
O que quero alertar aqui é que: não adianta de nada se matar na academia se você não estiver seguindo uma dieta adequada para seu objetivo. Não adianta passar horas na academia e depois comer exageradamente. Essa conta não fecha! Você gasta calorias na academia que são logo recuperadas com sua má alimentação.
Por isso sempre ouvimos dizer por aí que seus resultados para emagrecimento são 70% provenientes da alimentação.
Também de nada adianta fazer exercícios e apenas comer de forma saudável porém com as quantidades erradas.
Então procure um profissional para te ajudar e ajustar sua alimentação em qualidade e quantidade, e claro, se possível faça algum tipo de exercício físico, além de ajudar nos seus resultados, é essencial para sua saúde.
