É muito comum pessoas que trocam comida de verdade por shakes visando a perda de peso. Mas vamos esclarecer alguns pontos importantes em relação a isso. É óbvio que uma pessoa que faz uso de shakes vai perder peso, pois ocorre déficit calórico, o indivíduo está consumindo menos calorias do que necessita promovendo assim a perda de peso, porém de maneira não saudável. Então, por que não comer comida de verdade, através de um cardápio feito por um nutricionista especialmente pra você, no qual também ocorra o déficit calórico? E claro, assim se alimentando de maneira saudável e mudando hábitos que serão levados pro resto da vida, o contrário do shake, pois ninguém vive de shake pra sempre né? Outro ponto é que sentimos a necessidade de mastigar os alimentos, o que promove saciedade e é essencial para o processo de digestão, o que não acontece com o uso de shakes. Um teste realizado pela Pro Teste, mostrou que todos os shakes disponíveis no mercado são desbalanceados, alguns contendo proteína demais, muito carboidrato, outros carboidratos de menos, pouca gordura e fibras, não oferecendo tudo aquilo que precisamos. Com poucos argumento posso afirmar que nenhum substituto de refeições se compara a um prato de comida, colorido e completo. A reeducação alimentar é o ponto de partida pra quem quer perder peso, de maneira saudável e equilibrada, sem modismo, sem shake e sem sofrimento. Você não precisa se privar do prazer de saborear uma deliciosa comida. Pense nisso!
