sexta-feira, 22 novembro 2024
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Vamos de opções de aperitivos saudáveis que não vão comprometer sua dieta nos dias de jogos da copa 🇧🇷

1️⃣ Porção fria – ovos de codorna, tomate cereja, palmito e queijo Minas temperados com azeite e orégano.
2️⃣ Pipoca (sem óleo ou usar o mínimo possível).
3️⃣ Snack de grão de bico.
4️⃣ Guacamole com torradinhas.
5️⃣ Porção de carne grelhada acebolada (carne bovina ou frango).
6️⃣ Patê (frango ou atum + creme de ricota) com torradinhas.
Lembrando que não são porque são opções saudáveis que podemos exagerar nas quantidades. Nos dias de jogos, faça suas refeições do dia normalmente para não chegar na hora do jogo morrendo de fome.
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