Estresse – devido ao estresse ocorre um aumento do cortisol e esse aumento é prejudicial para o sono, para o controle da fome e humor;
- Medicamentos – você pode estar usando algum tipo de medicamento que tende a prejudicar seus resultados, como corticoides e antidepressivos;
- Quantidades – quem faz acompanhamento com nutri, pode estar comendo além do que está prescrito no plano alimentar sem se dar conta disso e dessa forma não estar em déficit calórico. E quem tenta fazer uma reeducação alimentar por conta, pode estar exagerando nos alimentos saudáveis;
- Excessos – fim de semana, ou refeições livres com comidas diferentes e além de tudo em excesso. Isso pode prejudicar seu emagrecimento. Faça refeições livres com equilibrio;
- Homeostase – manter sempre o mesmo protocolo, os mesmos alimentos, faz com com que seu corpo se acostume e seu peso fique estagnado;
- Hipotireoidismo – é possível sim emagrecer mesmo tendo essa patologia, mas sim, ela precisa estar controlada, você precisa estar medicado com os hormônios.
E você, se identificou com alguma dessas situações?
