Já é dito que o açúcar é algo que devemos consumir com moderação devido ao seu alto valor calórico e por ser precursor de diversas doenças, como diabetes, obesidade, hipercolesterolemia, etc, quando consumido em excesso.
Devemos lembrar que o açúcar está presente em muitos dos alimentos industrializados como parte de sua composição. Quando falamos em diminuir o consumo do açúcar, não estamos falando só do que adicionamos às bebidas e preparações, mas também do açúcar presente nesses alimentos.
Bebidas como refrigerantes, sucos e chás industrializados, energéticos e achocolatados contém excesso de açúcar em sua composição, por isso devemos ter cautela ao consumí-los. Veja alguns exemplos das quantidades de açúcar presentes:
Suco industrializado de latinha: 8 colheres de sopa de açúcar em 335ml;
Chá industrializado: 6 colheres de sopa de açúcar em 300ml;
Devemos lembrar que o açúcar está presente em muitos dos alimentos industrializados como parte de sua composição. Quando falamos em diminuir o consumo do açúcar, não estamos falando só do que adicionamos às bebidas e preparações, mas também do açúcar presente nesses alimentos.
Bebidas como refrigerantes, sucos e chás industrializados, energéticos e achocolatados contém excesso de açúcar em sua composição, por isso devemos ter cautela ao consumí-los. Veja alguns exemplos das quantidades de açúcar presentes:
Suco industrializado de latinha: 8 colheres de sopa de açúcar em 335ml;
Chá industrializado: 6 colheres de sopa de açúcar em 300ml;
Refrigerante de latinha: 9 colheres de sopa de açúcar em 350ml;
Achocolatado: 6 colheres de sopa de açúcar em 200ml;
Energético: 10 colheres de sopa de açúcar em 250ml.
De acordo com essas informações, chegamos a conclusão que a quantidade de açúcar presente nas bebidas é muito grande. Sendo assim, recentemente o Ministério da Saúde assinou o primeiro acordo para a redução do teor de açúcar em todos os alimentos industrializados, essa diminuição deve acontecer até 2021.
Dê preferência a sucos e chás naturais e sem adição de açúcar. Sua saúde agradece!
Achocolatado: 6 colheres de sopa de açúcar em 200ml;
Energético: 10 colheres de sopa de açúcar em 250ml.
De acordo com essas informações, chegamos a conclusão que a quantidade de açúcar presente nas bebidas é muito grande. Sendo assim, recentemente o Ministério da Saúde assinou o primeiro acordo para a redução do teor de açúcar em todos os alimentos industrializados, essa diminuição deve acontecer até 2021.
Dê preferência a sucos e chás naturais e sem adição de açúcar. Sua saúde agradece!
