A água é responsável por cerca de 70% do nosso peso corporal, sendo assim possui inúmeras funções essenciais para o funcionamento do nosso organismo. Algumas delas são:
É essencial em processos fisiológicos, desde a digestão até a absorção e excreção de substâncias;
Atua no processo de mastigação, deglutição, excreção e nas articulações;
Auxilia na regulação da temperatura corporal;
É essencial em processos fisiológicos, desde a digestão até a absorção e excreção de substâncias;
Atua no processo de mastigação, deglutição, excreção e nas articulações;
Auxilia na regulação da temperatura corporal;
É necessária para o bom funcionamento dos rins, intestino e sistema circulatório;
Mantém o equilíbrio dos líquidos corporais;
Atua nas reações químicas.
Devido à essas funções é que a água é tão importante para nós.
Mas qual a quantidade de água que devemos tomar a cada dia? A recomendação geral é de 35ml por kg de peso. Por exemplo, um indivíduo com 70kg deve tomar aproximadamente 2,4 litros de água por dia (35ml x 70kg).
E você, já bebeu água hoje?! Leve sempre uma garrafinha de água com você, assim fica mais fácil de lembrar de se hidratar a todo momento!
Mantém o equilíbrio dos líquidos corporais;
Atua nas reações químicas.
Devido à essas funções é que a água é tão importante para nós.
Mas qual a quantidade de água que devemos tomar a cada dia? A recomendação geral é de 35ml por kg de peso. Por exemplo, um indivíduo com 70kg deve tomar aproximadamente 2,4 litros de água por dia (35ml x 70kg).
E você, já bebeu água hoje?! Leve sempre uma garrafinha de água com você, assim fica mais fácil de lembrar de se hidratar a todo momento!
