Por isso a importância de sabermos a quantidade correta a ser ingerida no dia e saber distribuir entre os alimentos da dieta. E é isso que um nutri faz por você!
Muitas pessoas acham que porque alguns alimentos são saudáveis pode-se comer a vontade e isso é um grande erro, principalmente quando falamos sobre esses com bastante calorias.
Cuidado também com receitas “fits” utilizando esses alimentos. São fits, são saudáveis, mas são calóricas.
Esses alimentos e suas respectivas calorias são em 100g do alimento.
Não estou dizendo que não se pode consumi-los, mas sim que devemos tomar cuidado com quantidades! 
Lembre-se, você pode comer de tudo, mas não tudo!
